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세계 10대 슈퍼푸드 종류와 올바른 식습관
2002년 미국의 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토가 있습니다. 이러한 식품은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 등의 만성질환과 암 발생을 예방하는데 도움을 주고, 면역력을 강화시키는 등 건강한 몸을 유지하는데 도움이 되는 약과 같은 좋은 식품입니다. 목 차 1. 세계 10대 슈퍼푸드 종류 (1) 귀리 (2) 블루베리 (3) 녹차 (4) 마늘 (5) 토마토 (6) 브로콜리 (7) 아몬드 (8) 적포도주 (9) 시금치 (10) 연어 2. 올바른 식습관의 형성 (1) 여러 가지 식품을 골고루 먹읍시다. (2)정상체중을 유지할 수 있도록 알맞게 먹읍시다. (3)식사는 규칙적으로 즐겁게 합시다. (4) 음식은 되도록 싱겁게 ..
2023. 2. 23.
